Cognitive comportementale
Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) visent à mettre en évidence le lien entre :
- les pensées (ce qui me passe par la tête)
- les émotions (ce que je ressens) et
- les comportements (ce que je fais) par exemple : lorsque je suis soumis à une situation stressante.
Le but de ce type de thérapie est de vous amener à prendre conscience du fonctionnement de votre problème (grignotages récurrents, compulsions, trouble alimentaire…). Par de l’auto-observation vous allez comprendre ce qui se passe pour vous, quelles sont les pensées automatiques qui vous viennent à l’esprit sur la nourriture, sur vous-même… et quels sont les effets de ces pensées sur vos émotions et sur vos comportements. Le fait de les comprendre, vous aidera à trouver des pistes pour aller vers le changement de comportement alimentaire.
Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) visent à mettre en évidence le lien entre :
- les pensées (ce qui me passe par la tête)
- les émotions (ce que je ressens) et
- les comportements (ce que je fais) par exemple : lorsque je suis soumis à une situation stressante.
Le but de ce type de thérapie est de vous amener à prendre conscience du fonctionnement de votre problème (grignotages récurrents, compulsions, trouble alimentaire…). Par de l’auto-observation vous allez comprendre ce qui se passe pour vous, quelles sont les pensées automatiques qui vous viennent à l’esprit sur la nourriture, sur vous-même… et quels sont les effets de ces pensées sur vos émotions et sur vos comportements. Le fait de les comprendre, vous aidera à trouver des pistes pour aller vers le changement de comportement alimentaire.